Vystúpte z kolotoča diét
E-kniha

8-týždňový návod ako pomocou správnych návykov vyhrať sám nad sebou

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy... Čítať viac

4,6 53 hodnotení
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Počet strán
268

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej... Čítať viac

  • PDF
  • Slovenčina

17,50 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti.

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli.

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie.
Čítať viac
Počet strán
268
Naše katalógové číslo
1884031
Jazyk
slovenčina
Pôvod
Slovensko
Vydavateľstvo
Michal Páleník
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,6 / 5

53 hodnotení

42
6
2
2
1

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

Dagmar
Neoverený nákup
3.1.2023
S citanim som este len na zaciatku, ale paci sa mi, ako je kniha zrozumitelne napisana a vsetko podrobne vysvetlene. Recepty su prijemnym bonusom a urcite niektore z nich vyskusam. Odporucam vsetkym, kt. chcu porozumiet svojmu telu. Čítať viac
Zuzana
Neoverený nákup
2.1.2023
Jednoduchy navod na zacarovany kruh naseho stravovania
Velmi vecne a jasne zhrnute, ako strava funguje, ako telo na nu reaguje a co robit, aby sme sa dostali z nasich zauzivanych a nie vzdy fungujucich stravovacich navykov. Doplnene o recepty, co velmi ocenujem. Michala ako vyzivoveho poradcu sledujem uz dlhsie, knihu som si kupila tieto Vianoce a mozem ju len odporucit. Čítať viac
Radka Tkáčová
Overený nákup
1.1.2023
Odporúčam vsetkym, ktorí prešli rôznymi diétami bez výsledku. Táto kniha je postavená na inom princípe. Postupnými a premyslenými krokmi sa človek dopracuje k pochopeniu základných princípov stravovania, ktoré nie sú krátkodobé, ale postupne prechádzajú k trvalým návykom. Kniha je napísaná tak, aby tento proces premeny prebiehal v psychickej pohode a bez stresu. Čítať viac
Petra Salajová
Overený nákup
29.12.2022
Pochopenie
Z knihy som veľmi milo prekvapená. Splnila moje očakávania. Nie je to kniha, ktorá zaručuje schudnutie, ale je to návod na zmenu nesprávnych návykov, ktoré máme v sebe naprogramované. Myslím, že táto kniha môže pomôcť veľa ľuďom pochopiť ako sa správne stravovať a že sa treba aj hýbať, lebo bez pohybu to nikdy nepôjde. Čítať viac
Lucia Z.
Neoverený nákup
28.12.2022
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Čakala som od knihy viac, vlastne hlavná myšlienka je jednoduchá, prijímať v jedlách bielkoviny +sacharidy+vlákninu a minimum tukov.. Ale ja si podľa tohto neviem nastaviť jedálniček, ved aj pizza, či štrúdľa obsahuju všetky tieto zlozky.. Ďalej v prvom týždni si mam nastaviť ciele, napr. ze schudnem 0,5kg za tyzden.. Kniha uvádza, že ďalej nečítat, ale ved ja vobec neviem ako ten prvý týždeň postupovať, aby o týždeň bola váha nižšia.. Inak sa kniha dobre číta a je motivačná, len som myslela, že ten postup bude jasnejší. Čítať viac
Alexandra Morongova
Overený zákazník
2.1.2023
Ak potrebujete vedieť ze koľko kalórií ma pizza, štrúdľa ci čokoľvek iné vyskúšajte appku myfinesspal. Možno bude pre vás skvelým doplnkom ku knihe. Čítať viac
Roman Sládeček
Overený nákup
27.12.2022
Mrkva a schody
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Vdaka za skvely a jednoducho napisany manual ako zacat zit zdravsie :) Mrkva a schody nadovsetko, velmi mi pomohla zacat so sebou nieco robit ;) Čítať viac

Michal Páleník

Čítať viac

„Múdrosť totiž človeku nie je až taká užitočná; múdri ľudia nezájdu ďalej ako hlúpi o to, o čo sú múdrejší, ale oveľa, oveľa menej. Je to preto, lebo život nedáva dosť priestoru zájsť ďaleko; roztiahneš ruky, a jednu hrsť máš na slnku, druhú v hmle...“

Krajina maľovaná čajom - Milorad Pavić, 2010
Krajina maľovaná čajom
Milorad Pavić