Audiokniha
Moderní sebeobrana - Pavel Houdek,Jasmína Houdek, Témbr, 2023
Audiokniha
Audiokniha
Moderní sebeobrana - Pavel Houdek,Jasmína Houdek, Témbr, 2023
Audiokniha

Moderní sebeobrana
Audiokniha

Audiokniha Moderní sebeobrana, kterou napsali Pavel Houdek a Jasmína Houdek. Tahle kniha je zbraň. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako... Čítať viac

4,9 34 hodnotení
Vydavateľstvo
Témbr, 2023
Interpret
Dĺžka
7:35

Audiokniha Moderní sebeobrana, kterou napsali Pavel Houdek a Jasmína Houdek. Tahle kniha je zbraň. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Čítať viac

  • MP3 na stiahnutie
  • Čeština

10,22 €

Ihneď na stiahnutie
Ďalšie audioknižné vydania
Moderná sebaobrana - Jasmína Houdek,Pavel Houdek, Publixing a Ikar, 2023
MP3 na stiahnutie
Slovenčina, 2023
Ihneď na stiahnutie

12,49 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Moderní sebeobrana - Pavel Houdek,Jasmína Houdek, Témbr, 2023
Audiokniha
10,22 €

Viac o audioknihe

Tahle kniha je zbraň. Naučí vás poznat své hranice i to, jak si je hájit. Jak použít svůj hlas jako zbraň. Jak se postavit sami za sebe a nenechat si nic líbit. Naučí vás ozvat se v práci, když má na vás šéf na poradě sexistický vtip. Ve škole, když vás spolužák plácne po zadku. Na ulici, když jste terčem vulgárního pokřikování. Ve vlakovém kupé, když muž proti vám začne masturbovat. Naučí vás říct si konečně dost! a rozhodnout se, že si už další nevhodné poznámky, narážky a ponižování nenecháte líbit. Vzít si zpět svou důstojnost a svobodu. Přestat se bát a užívat si život beze strachu. Naučí vás, jak předcházet napadení. Jak poznat, že si vás vybírá útočník, a překazit mu jeho plán ještě dřív, než ho stačí uskutečnit. Jak jednat s člověkem, který vás ohrožuje, a také jak zpacifikovat útočníka a ubránit se hrubému násilí. Naučí vás, jak používat své tělo jako zbraň. Moderní sebeobrana není trénink. Je to životní styl – beze strachu a s pořádnou dávkou sebevědomí.Pavel Houdek, Jasmína Houdek: MODERNÍ SEBEOBRANA | Čte Jindřiška Dudziaková | Režie Josef Kačmarčík | Zvuk, střih a mastering Dominik Budil | Hudba Vladivojna LaChia | Natočeno ve studiu S Pro Alfa CZ | Grafiku podle původní knižní obálky adaptovala Yvone Baalbaki | Produkce S Pro Alfa CZ | Supervize Alena Brožová | Vydala Euromedia Group, a. s. – Témbr, v prosinci 2023 | Nahrávka vznikla podle knižní předlohy MODERNÍ SEBEOBRANA Copyright © Pavel Houdek, Jasmína Houdek, 2022 | Cover & Illustrations © Barush Maush, 2022 | Photographs © Helena Szmigielová, 2022 | All rights reserved | Vydala Euromedia Group, a. s. – v edici Listen v roce 2022
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,9 / 5

34 hodnotení

31
2
1
0
0

Ako sa páčila audiokniha vám?

Recenzie Martinusákov

Každá tretia slovenská žena zažila násilie zo strany muža počas svojho života. Cítim hnev a strach, ja som tiež mala obdobia, kedy som sa obzerala poza plece, či ma niekto nesleduje, zamrzla v tom najhoršom momente. Titul Moderná sebaobrana nie je feministickým výmyslom, ale spôsobom ako povedať „NIE“ v situáciách keď sa deje neprávosť. A to aj v prípadoch, kedy ste len svedkom. Sexuálne obťažovanie nie je len znásilnenie, ale i „nevinný“ catcalling na ulici, či sexuálne vydieranie na pracovisku. To najväčšie násilie začína zväčša slovom, pohľadom, nie je to priamo fyzický útok. A často býva násilníkom niekto známy, žiaden náhodný človek z ulice, a to uberá na vôli obetí vypovedať a vinníka potrestať. Táto kniha síce problém sexuálneho obťažovania a násilia nevyrieši, je však základom slušnej a tolerantnej spoločnosti. Je tým najlepším tipom na povinné čítanie na školách, vhodným aj pre dospelých oboch pohlaví, ktoré vychovala doba iných móresov. Autori knihu naplnili veľkým množstvom príkladov, situácií, neraz založených na vlastných skúsenostiach. Dúfam, že s postupom času nebude kníh o tejto problematike ako šafranu. Jasmína a Pavel napísali skvelú knihu, vedú rôzne workshopy a teším sa, že rozbiehajú aktivity aj na Slovensku.

Čítať viac

Recenzie čitateľov

15

Ako najlepšie začať svoj deň ? V posteli s dobrou knihou a čajom :) Nie vždy sa to dá, preto čítam, kde môžem :) •na instagrame píšem tiež o knihách, ak by ste sa chceli pozrieť @sue_knihomilka

Zuzana Hermanová
Overený zákazník
11.4.2023
Čo si predstavíte pod pojmom sebaobrana? Väčšina z nás si možno predstaví telocvičňu, v ktorej inštruktor vyučuje, aký útok použiť v prípade takého a takého pohybu agresora. Fyzická sebaobrana je však len veľmi malá súčasť skutočnej sebaobrany. Je dôležité zvládnuť to predovšetkým po psychickej stránke. Ľudia sa chcú zbaviť svojho strachu, chcú vedieť, ako reagovať, keď ich niekto obťažuje, keď po ulici za nimi kráča cudzí muž, chcú vedieť, ako majú konať, keď sa deje bezprávie. Toto všetko, a dovolím si tvrdiť, že aj omnoho viac, prináša, za mňa fantastická kniha dnešnej doby, Moderná sebaobrana. Kniha vás prevedie všetkým, počnúc rôznym typom obťažovania, strachom, fyzických útokov, obrany… Zároveň nevynecháva ani dôležité kapitoly týkajúce sa, čo robiť po fyzickej obrane a ako si vybrať správnu školu sebaobrany.

Žijeme v dobe, keď nad nami stále visia stereotypy a častokrát nevedome ich ďalej podporujeme. Keď sa žena dostane na vedúcu pozíciu, bude visieť aj podozrenie, že sa tam dostala “cez posteľ”. Postaviť sa za seba a nebáť sa obhájiť je zručnosť, ktorá sa dá naučiť. Koniec koncov, keď sa začneme brániť a postavíme sa za seba, môže nastať, že buď sa druhá strana ospravedlní -natrafili sme na slušného človeka alebo nás začne manipulovať, zníži sa k agresivite - dôkaz, že druhá strana stratila istotu a nemá inú možnosť, len siahnuť po špinavých trikoch.
Nezabudnime! Máme právo na to, aby nás neponižovali, neobťažovali a nikto sa nás nedotýkal, pokiaľ si to neželáme! Keď o tom začneme hovoriť, bohužiaľ zistíme, že sexualizované obťažovanie je všade okolo nás a zažila ho takmer každá žena.

Za mňa fantastické čítanie, potrebné pre každého. Nenechajte sa pomýliť tým, že ide o čítanie len pre ženy. Vieme, že násilie a obťažovanie zažívajú aj muži. Každá jedna strana prinášala zaujímavý obsah, nič by som nevynechala a odnášam si neskutočne veľa. Ak máte prečítať pár kníh počas života, nech je jednou z nich aj táto. Verím, že nebudete ľutovať. Za mňa jedna z naj kníh tohto roka.
Čítať viac
6.4.2023
Povinné čítanie nielen pre ženy
Kniha, ktorá sa ničomu nevyhýba - prechádza cez obťažovanie aj slovné, aj fyzické, cez nepríjemné situácie a stavy, ktoré môžete zažiť každý deň a ako sa s nimi vysporiadať, cez tipy, ako sa fyzicky a hlavne slovne brániť.
Pozerá sa na nepríjemné situácie tak, ako sú - bez zľahčovania, zjemňujúcich výrazov alebo cenzúry.
A to najdôležitejšie - ako sa tomu všetkému vyhnúť. Zdôrazňuje, že často sa sebaobrana skladá práve zo slov, ktorými sa dá veľa situáciám vyhnúť a bezpečne z nich vyviaznuť. Zrozumiteľne vysvetľuje, ako sa v týchto situáciách zachovať a brániť čo najefektívnejšie.
Túto knihu považujem za povinné čítanie - pre všetkých bez ohľadu na vek, pohlavie,... a rozhodne ju odporúčam.
Čítať viac
26.3.2023
Toto by si malo prečítať každé mladé dievča
Táto kniha nie je to o bitke a bojových chmatoch.
Je to hlavne o tom, ako reagovať na nepríjemné situácie sexuálneho obťažovania, hlavne verbálne, v úplne bežných a známych situáciách - v autobuse, autoškole, v taxíku. Podobné situácie zažíva každá žena už v mladom veku. Naučíte sa kráčať po chodníku sebavedomo, povedať rázne nie, a nevyjednávať s ľudmi, ktorí si to nezaslúžia (aj keď sme často ako ženy vychovávané k tomu, aby sme boli milé).
Kniha pomôže rozpoznať, kedy sme už v nebezpečenstve a kedy nie, ako chodiť bezpečne domov, prečo za násilie rozhodne nemôže obeť, a ako vyzerá sexualizované násilie (že naozaj takmer nikdy nejde o chlapa v kukle v kríkoch, že to môžu byť ľudia ktorých poznáme - spolužiak na chate, muž na rande, kolega, a pod).
Všetko krásne vysvetlené, aj to, ako nás to ovplyvňuje keď sme v nebezpečenstve, a akým spôsobom premýšľa násilník.
Pokojne by som to dala prečítať aj mladým tínedžerkám, aby sa vedeli verbálne ohradiť a zastať samých seba v situáciách, ktoré sa im, žiaľ, môžu udiať.
Čítať viac
Dana M.
Neoverený nákup
24.3.2023
Skvela prakticka prirucka pre kazdu modernu zenu, alebo pre kohokolvek, kto sa c
Almanach pre kazdu zenu (a mozno aj muza). Tato kniha sa cita skoro sama. Je pisana putavo, prehladne, zaujimavo - nebola tam ani jedna pasaz, ktora by ma nudila. Je zamerana na prakticke rady, tipy, vysvetlenia. Aj tie casti, o ktorych som si myslela, ze sa ma vobec netykaju, mi poskytli novy uhol pohladu na danu temu. Je neuveritelne, ze aj o neprijemnych situaciach autori pisu velmi jednoducho a prakticky - s urcitou lahkostou a porozumenim. Pozeram sa teraz na vela veci uplne inak. Lutujem len to, ze tato kniha nevysla ovela skor. Jednoznacne odporucam. Čítať viac
16.3.2023
Táto skvele napísaná knižka vám ukáže, že fyzické násilie tvorí len zlomok toho, proti čomu by ste sa mali naučiť brániť. Predstaví vám rôzne typy obťažovania, ktorým musí v modernom svete čeliť každá žena (alebo muž). Naučí vás, aké dôležité je ohradiť sa voči takýmto veciam, nastaviť si svoje hranice a povedať rázne „Nie!“. Ale zistíte aj to, ako včas odhaliť, keď si vás agresor vyberie ako svoju obeť. Ako ho odradiť od jeho zámeru a nespanikáriť. A povie vám toho omnoho viac...

Podľa mňa by sa Moderná sebaobrana by sa mala stať povinnou výbavou každej ženy. Prečítať si ju však môžu aj muži. A keď si ju prečítate, odporučte ju svojim blízkym a známym. Pretože sa môže zísť každému, aj keď by bol lepší opak.
Čítať viac
22
Overený zákazník
2.3.2023
Vďaka za takú knihu a je úžasné, že existuje!
Vynikajúca kniha naozaj pre každého – ženu, muža, mladšie i staršie ročníky. Kniha, ktorá sa dá využiť na ulici, doma, v práci, v reštaurácii...kdekoľvek. prináša totiž množstvo praktických rád a metód, ako sa brániť násiliu, obťažovaniu, psychickému a fyzickému útoku. Vychádza z praktických kurzov dvoch českých autorov, čiže nejde len o teóriu, ale skutočné príbehy, príklady, techniky a taktiky.
Catcalling. Onanisti. Obťažovanie na ulici, v taxíku, u lekára, v škole, či v autoškole. Slovné obťažovanie. Nevhodné vtipy....
To je len pár situácií, ktoré autori rozoberajú a naozaj prehľadne, podrobne a pragmaticky.

Na jednej strane sa venujú teoretickým otázkam – ako rozpoznať násilnícke správanie a obťažovanie? Musíme sa vždy ohradiť? Nie je lepší ústup? Ako spoznať svoje hranice a určiť si ich? Nie je predsa len občas vinná aj obeť?
Naozaj funguje victim blaming? Zvyšuje typ oblečenia pravdepodobnosť znásilnenia? Ako vyzerá mýtus ideálnej obete a čo je to rape culture, kultúra znásilnenia?
Na strane druhej rozoberajú konkrétne taktiky, ako sa brániť proti sledovaniu, ako dostať strach pod kontrolu a nezamrznúť.

Výborne krok za krokom ukazujú, ako prebieha výber obete (kto sú najohrozenejšie skupiny), ako dochádza k samotnému priblíženiu útočníka, aké sú signály, a ako to rozpoznať. Dávajú návody, ako postupovať v krízovej situácii, čo sa asi odohráva v hlave násilníka.

Veľa časť knihy sa snaží riešiť okamihy pred samotným útokom, Čiže ako ho minimalizovať, ako sa mu vyhnúť, ako ho odraziť bez fyzického kontaktu. Lebo ten sa môže skončiť všelijako, takže ideálne je, aby k nemu ani nedošlo.
No niekedy sa mu nemožno vyhnúť a tak sa autori v pár kapitolách venujú aj fyzickej obrane – je najlepšie kopnúť do rozkroku? Alebo je na tele ešte lepší terč (prezradím, že je a veľmi účinný:-)). Vymenúvajú aj zbrane na obranu ako je osobný alarm, boxer, korenistý sprej ap.

---- Najčastejším spôsobom prepadnutia, ak je útočníkov viac, sú tzv. kliešte. Jeden z násilníkov, „volavka“, zvyčajne upúta pozornosť obete tým, že ju osloví (možno sa opýta, koľko je hodín), a druhý medzitým zaútočí zozadu. Je to bežná taktika kriminálnikov aj pouličných bitkárov.----

Z knihy vidno, že autori majú veľa praktických skúseností – veď Pavel je hlavným inštruktorom Modernej sebaobrany, Jasmína zasa dlhoročná inštruktorka. Špecializujú sa na sebaobranu, Pavel aj na kriminológiu, nahrali aj sériu online kurzov, takže si ich môžete pozrieť na ich instagrame.

Skvelá kniha, ktorá vám pomôže pochopiť samotné násilie, agresora, tých pár minút a sekúnd, ktoré môžu viesť k útoku (a ako sa tomu vyhnúť). Vyvracajú rôzne mýty, búrajú stereotypy a najmä ponúkajú využiteľné stratégie, ak by ste sa dostali do ťažkostí. Prirodzene, že po prečítaní tejto knihy nebudete v absolútnom bezpečí pred prípadným útokom. No určite budete chápať mnohé veci, všímať si to, čo ste dovtedy možno prehliadali a ak by k obťažovaniu nebodaj došlo, možno by ste vedeli skôr reagovať.
Každopádne vďaka za takú knihu a je úžasné, že existuje!
Čítať viac
Malalenica
Neoverený nákup
28.2.2023
Najlepšia kniha roka
Táto kniha ponúka množstvo praktických rád pre lepší život bez násilia či prekračovania hraníc. Pomáha chápať dynamiku násilia, búra zaužívané sterotypy. Je jednoducho skvelá rovnako ako samotné kurzy modernej sebaobrany. Čítať viac
Natálie
Neoverený nákup
26.1.2023
Naprostá nutnost! Půjčuji mamce, ségře, kamarádce, kolegyni. Je smutné, že musí taková kniha existovat, ale jsem za ni moc ráda. Čítať viac

„Človek nesmie nenávidieť nič okrem večnosti.“

Žiadne umenie - Péter Esterházy, 2009
Žiadne umenie
Péter Esterházy