Sebeobrana

Důležitost sebeobrany není třeba nikomu zdůrazňovat. Je možné ji však provozovat i jako užitečný sport a pouze v případě nutnosti jí využít v praxi. Její nácvik je proto vhodný nejen pro muže, ale i pro mládež a pro ženy. V příručce našich odborníků se každý zájemce poučí o všech základních a speciálních hmatech, chvatech a postaveních při případném útoku. Zvláštní oddíly jsou věnovány nácviku pádů, sebeobraně ženy a obraně proti ozbrojenému útočníkovi.. Obálka: Zdeněk Šebesta